LOVE PIECE CLUB JOURNAL vol.14 〜セックスの前にオススメの食べもの、避けた方がいい食べもの~
LOVE PIECE CLUB JOURNAL
これは、世界中の女ともだちから、あなたへ届くラブレター。
わたしたちLOVE PIECE CLUBは、女性が自分を大切にし、安心して性を楽しめる世界を願って、30年にわたりフェムケアやセックストイを届けてきました。この連載では、世界中から出会ったブランドたちの魅力と、その奥にある“思想”や“感性”を少しずつ紐解いていきます。
食欲の秋ですね！
今回のテーマは「セックスと食べもの」。セックスの前に食べるとよりプレジャーが深まる「食事術」について、オランダのライター「Ellie Cooper」さんのコラムをご紹介します。エリー・クーパーさんは女性のからだや性、冒険、そして人生の喜びについて率直に語るライターとして、英語圏で活躍しています。食べものとプレジャーの質は密接に関わっていると考えられています。今回は、セックス前におすすめの食べ物と、避けたほうがいいものを徹底解説します。
【食事でセックスの質は変わります！】
食事は体を作るだけでなく、セックスの持続力や満足度にも影響します。
エネルギー、血流、ホルモン、そして気分。どれも食べ物でコントロールできる要素です。
血流が良くなれば勃起力や感度が高まり、気分もリラックス。
ストレスを減らし、前向きな気持ちにしてくれる栄養素も多く、まさに“セックスの下準備”といえるでしょう。
【食べ物でセックスが長持ちするって本当？】
答えは、イエス。
特定の栄養素を含む食べ物は、スタミナ・血流・ホルモン分泌に確実にいい影響を与えます。
L-アルギニン、オメガ3脂肪酸、亜鉛、カリウムなどを意識的に摂ることで、
体の内側から“持久力のある体”を作ることができます。
【セックス前におすすめの食べ物10選】
★バナナ
手軽で速効性のあるエネルギー源です。カリウムが血圧を安定させ、血流を促進すると考えられています。
★アボカド
ビタミンB6と葉酸がホルモンバランスを整え、健康的な脂肪がテストステロンをサポート。自然な性欲アップにも。
★牡蠣
”天然の媚薬”として知られています。亜鉛が豊富でテストステロン分泌を促し、性的エネルギーを引き上げます。
★サーモン・サバ・イワシなど、脂の多い魚
オメガ３脂肪酸が血流をよくし、スタミナと集中力を髙めます。週に数回採り入れるのが理想です。
★ダークチョコレート
フラボノイドが血流を改善し、ドーパミンを増やして快感をアップします。ストレスを和らげる効果もあり、ムードづくりにも最適です。
★ナッツ類（アーモンド・クルミなど）
良質な脂肪とアミノ酸が血管をしなやかに保ち、持続力をサポートします。
★イチゴ
ビタミンCが豊富で血流をスムースにします。
★ブルーベリー
抗酸化物質が身体を若々しく保ち、血流をスムーズにします。定期的に摂ることで持久力がアップします。
★ザクロ
抗酸化力が高く、血圧を下げて血流を改善。ザクロジュースは俗名「セックスドリンク」と呼ばれています。
★ハチミツ
ホウ素がホルモンバランスを整え、エネルギーを瞬時にチャージします。疲れ気味の時の救世主です。
【セックス前に避けたい食べもの】
★脂っこいもの
消化に時間がかかり、体が重くなる原因に。血流も滞るため、パフォーマンス低下に直結。
★辛い料理
胃もたれや膨満感を引き起こすこともあり、体温が上がりすぎると集中力が落ちます。
★甘いスイーツやドリンク
一時的なエネルギーアップの後に訪れる“エネルギークラッシュ”が厄介。スタミナ切れの原因に。
★過剰な乳製品
人によっては膨満感やガスを引き起こすことも。呼吸が浅くなり、持続力に影響します。
★アルコールの飲みすぎ
リラックス効果はありますが、飲みすぎると勃起力が落ち、反応も鈍ります。ほどほどが鉄則です。
【食べるタイミングも大事！】
理想的なのは、セックスの1〜2時間前に軽く食事を済ませること。
消化が落ち着き、血流も安定。エネルギーがうまく回るタイミングです。
直前に食べすぎると、胃に血液が集中してスタミナが落ちます。
逆に空腹すぎるとエネルギー切れに。
そんなときは、バナナやナッツなど軽いスナックで調整するのがおすすめです。
【体の中から整えて、セックスを最大限に楽しもう】
セックス前の食事は、パフォーマンス、持続力、そして快感にまで影響します。
バナナ、アボカド、牡蠣、魚など、血流とホルモンを整える食べ物をうまく取り入れましょう。
そして、脂っこい料理や甘いスイーツはほどほどに。
ナミーやギーといったトイを使うときでも、ベースとなるのは体の中のコンディション。
健康的な食生活こそ、最高のセックスを楽しむための第一歩です。
いかがでしたか？
よりよいセックスを目指すにはアスリートなみな食事への意識が必要？ とドキドキしてしまいますが、よく読むと、これは基本的に「健康な生活」のために必要な姿勢ですね！ どういう食材が自分の身体にどのような影響を与えるのかを知って、セックスのパフォーマンス、持続力、満足度、プレジャーの質をあげるために、二人で色々相談しながら食事をしていくのは楽しそう！
今回のコラムを提供して下さったのは、「biird.（バード）」というオランダのブランドです。「biird.（バード）」はライフスタイルそのものをより軽やかに充実させるトイがそろっています。ぜひチェックしてください。
